実家でごろごろテレビを見ていたら、子どもの成長の話をしている番組をやっていました。
成長期、成長ホルモンのことなどなどの理論が終わり、子どもの身長を伸ばすための13か条（どれも大事なので10個にまとめられなかったらしい）の説明がありました。書いてみます。
1．朝ご飯は必ず食べる。
食事はとても大事ですが、中でも朝ご飯を食べることは非常に大事。
2．肉類は週に1回食べれば十分。
肉をたくさん食べるから背が伸びるわけではないらしい。必要なタンパク質は魚や豆類から摂取するのがいいので、魚、豆腐などは毎日食べること。
3．牛乳より豆乳、山羊の乳（ハイジ？）
4．ファストフード、インスタント食品は×
5．間食・夜食は食べ過ぎない。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのはよく知られていますが、胃の中に食べ物がたくさん入っているとインスリンが分泌され、成長ホルモンは同時に分泌されないので、寝ていても成長しないのだそうです。間食も然り。食べ過ぎないで空腹時という状態を作るのがいいらしい。
6．お腹が空いたらまずはお水を飲む。一日6カップ。
子どもは意識して水を飲むことをしないので、大人が意識して水を飲ませること。
7．就寝時間は遅くても22時。
8．コンピューターを使う時間はできるだけ短く。1日1時間以下
知らず姿勢が悪くなるのと、電磁波がよくないらしい。
9．有機栽培の食材を選ぶこと
10．ストレスは禁物
11．運動、ストレッチは毎日すること。
12．勉強中でも一時間に一回はイスから立ち上がり休憩をし、体を動かすこと
13．身長の測定は頻繁にしないこと（ストレスのもとになる）測定してグラフを作りたいなら、月に一回朝起きてすぐ測定するのがベスト
今日もアジアンランチです。
去年、サンタクロースに手紙を書いて、Voxの「This is Good」に選ばれた娘ですが（笑）、今年はどうなったかというと、なぜか12月1日までに手紙を書かないとお願いを聞いてもらえないといって大騒ぎしたのです。
しかし、普段の生活をしているうちに、すっかり忘れて、気がつけば12月9日！！
本当は娘がほしいのはフランス人形です。小公女に出てくるセーラがもっているエミリーみたいなものです。昔のことですが、私は持っていました。それを聞くとますますほしくなってしまう娘・・・・・でも、12月1日はもう過ぎてしまい、間に合わない・・・・
悩みながらフランス人形の手紙を書いている娘・・・・
そこで、私は、ママもほしいものがあるんだとカミングアウトしました。
娘：「ママがほしいのなに？」
私：「Wii Fitがほしいなー」
娘：「じゃ、それお願いしようか？」
私：「でも、うちにはWiiないよ。」
娘：「じゃ、Wiiをお願いする！」
私：「でも、ソフトがないんじゃ遊べないじゃないの。」
娘：「うーーーん」
で、娘が書いた手紙を覗くと、
サンタさんへ
Wiiがほしいです。
そうか、やっぱり本体がないと何も始まらないよね。。。。と思いながら続きを見ると
ソフトもいいですか？マリオGalaxyとか
おいおい、ママのWii Fitを頼んでくれるんじゃなかったの？？ orz
昨日、うちに届いた喪中葉書を見ながら、宛先リストをチェックしていたりしていると、娘がよってきました。
娘：「どうしてみんな永眠した葉書をだすの？」
私：「永眠というのは亡くなったということなのね。『家族の誰かが亡くなって悲しいので、おめでとうという新年の挨拶ができない。』という意味の挨拶の葉書なんだよ。だから、うちからも今年は年賀状を送らないの。」
娘：「ふーん。私はママが永眠してもこんな葉書は出さない！」
私：「どうして？」
娘：「みんなからいつもと同じようにたくさんの年賀状をもらって、ママのお墓に持って行って読んであげるの。」
うるうる・・・・
もう12月と思ったらすでに一週間経ってるし、いろいろ忙しくなってきました。
昨日は年賀状の印刷をしました。10年目の今年の年賀状は、すっかり定着してしまった娘の絵です。
毎年娘に外注して、絵を描いてもらい、PCにスキャンして葉書にしあげるのが私の仕事です。
発送の宛先のリストのチェック、宛名の印刷も私の仕事です。
リストはまだアップデートしつつあるので、昨日は表だけ印刷しました。結構いい感じ♪
そんなことをやっていたら、すっかり遅くなってしまい、家事を放置して寝たら、今朝は洗い物の地獄と洗濯物の地獄が待っていました。早起きして、洗濯機を回し、お皿を洗い、お弁当を作りました。ぜいぜい。
ところで、明日は娘が東京駅で歌います。
正確に言うと、娘の入っている合唱団が世界の難民の子供たちへの援助を目的としたチャリティーイベントで歌うので、ちょっと早引きして聴きに行こうと思います。
その後のディナーはどこにしようかな～♪
野菜もたっぷりだし、冬限定らしいですが、美味しかったです。
唐辛子を２杯くらい入れると辛くなり、なお美味しい（笑）
今日は待ちに待った「Blue Man Group in Tokyo」の日。六本木にインボイス劇場を作っている時から気になって仕方がなかった私。「ブルーマン入国審査中」という看板に心躍らされ、8月に先行予約でゲットしたチケットです！
先日、takufumiさんのプレビューの記事を読み、早く今日が来ないかなと、楽しみにしていました。
今日は天気もよかったので3人でおしゃべりしながら六本木ヒルズの「クリスマスマーケット」まで歩いていきました。本場ドイツから来たビールや食べ物、クリスマスオーナメントや雑貨などを売っていました。くるみ割り人形がたくさん並んでいて美しかったです。
ドイツのビールを飲んで、ソーセージを食べて、イタリア（なぜだ？）のコーヒーとビスコッティを頂きました。
ケヤキ坂を降りて、車屋さんにちょっと入って、高級外国車を拝見。これ、以前yasuyukiさんが書いていましたっけ・・
車のこと全く知らないのですが、とりあえず、高そうな車の写真を撮ってみました。
「商談中だから手を触れないでください」という張り紙が貼ってある車もありましたので、現物販売なのでしょうかね・・・
そこから出ると、インボイス劇場が現れます！（やっと）
公演は、おもしろい。最高！
日本ネタもたっぷりで、観客も一緒になってノリノリで、もう、とにかく楽しい時間でした。
私がNYで観たのは、10年以上前なのですが、その間、ハイテク化（笑）していました。おもしろかった。
終演後、ブルーマン達も外に出ていました。
娘も夫も、大笑いして、楽しんだようで何よりでした。また行きたいなー。
